Visionnez les webépisodes
de la p'tite vie d'Alex

Épisode 6 - Parce que dans résolutions, il y a « solutions »
Épisode 5 - Le campus à pied, ça marche!
Épisode 4 - Du ménage au escaliers
Épisode 3 - Je craque pour toi mon resto
Épisode 2 - Panique à l'épicerie!
Épisode 1 - Le grand départ

Programme géré par le CEPSUM

Fonds d'écrans

La rentrée scolaire, c'est un nouveau départ, le moment idéal pour adopter de nouvelles habitudes. Vous en avez pris concernant votre santé? Pourquoi ne pas les afficher sur votre écran d’ordinateur! Une façon originale de ne pas les oublier et de vous encourager à les respecter. Les propositions ci-dessous pourraient même vous donner des idées de comportements santé à intégrer dans votre quotidien.

Une façon originale de ne pas les oublier et de vous encourager à les respecter. Les propositions ci-dessous pourraient même vous donner des idées de comportements santé à intégrer dans votre quotidien.


 

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Cette année,
je prends les escaliers au lieu de l'ascenseur!
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Cette année,
je mets des aliments colorés et variés dans mon assiette!
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Cette année,
je vibre pour les aliments riches en fibres!

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Cette année,
je m'arrête de manger quand je n'ai plus faim!

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Cette année,
je descends de l'autobus plus tôt pour marcher!

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Cette année,
je bois plus d'eau!

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Cette année,
je me garde des collations santé sous la main!

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Cette année,
je me couche plus de bonne heure!

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Cette année,
je coupe dans le gras!

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Cette année,
je déjeune avant de partir!

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Cette année,
je diminue mes portions!

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Cette année,
je m'entraîne avec un(e) ami(e)!

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Cette année,
je m'étire souvent lorsque je travaille devant l'ordi!

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Cette année,
je fais de l'exercice en regardant la télé!

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Cette année,
je me fais des lunchs!

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Cette année,
j'arrête de fumer!

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Cette année,
je ne fume plus devant les enfants!

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Cette année,
je ne fume plus dans la maison!

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Cette année,
je fume moins pour être moins essoufflé(e)!

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Cette année,
je prends les moyens pour être heureux(euse)!

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Cette année,
je m'inscris à une activité physique que j'aime!

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Cette année,
je lis les étiquettes à l'épicerie!

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Cette année,
je mange plus de fruits!

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Cette année,
je m'habitue à manger plus lentement!

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Cette année,
je mange plus de poisson, c'est si bon!

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Cette année,
je sors marcher le midi!

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Cette année,
j'organise mon temps pour moins stresser!

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Cette année,
je pense à moi!

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Cette année,
je planifie mes repas à l'avance!

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Cette année,
je réduis ma consommation de café!

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Cette année,
je m'habitue à manger moins salé!

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Cette année,
je fais mon bilan de santé!

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Cette année,
je prends en main ma santé!

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Cette année,
ma santé c'est ma priorité!

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Cette année,
je me fais plaisir plus souvent!

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Cette année,
je prends soin de mes amis et des gens que j'aime!

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Cette année,
je ne laisse pas le stress m'envahir!

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Cette année,
je mange moins sucré!

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Cette année,
j'essaie de perdre un peu de tour de taille!

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Cette année,
je prends mon vélo pour me déplacer!