Blogue : résolus à tenir nos résolutions!

Tout d’abord, l’équipe de Ma santé au sommet vous souhaite une bonne année 2012! On ne cessera de le répéter : on vous souhaite de la santé, tout plein de santé!

Nous voilà donc au mois de janvier, et qui dit janvier dit « résolutions ». Que vous ayez l’habitude d’en prendre ou non, le début d’une nouvelle année incite inévitablement à faire le bilan de l’année qui vient de se terminer et, par conséquent, à trouver des moyens pour mieux atteindre nos futurs objectifs.

Vous rappelez-vous qu'en janvier 2010, l’équipe de Ma santé au sommet avait encouragé les étudiants, employés et professeurs du campus à tenir leurs résolutions. Nous avions fait une capsule web intitulée Parce que dans « résolutions », il y a « solutions »! pour démontrer comment il est possible d’atteindre ses objectifs, de façon réaliste,  à l’aide de l’outil SMARTER. Suite à cela, nous vous avions demandé de nous faire parvenir vos résolutions et nous avons été surpris de recevoir près de 2 000 réponses!  

Mais qu’en est-il aujourd’hui? Parmi ces 2 000 participants, combien ont-ils réussi à tenir leur pari, partiellement ou en totalité?

Nous pouvons au moins compter sur une belle réussite, soit celle de Marc Girard, un des participants qui était interviewé dans cette capsule. Marc est cartographe au Département de géographie et il est un de nos collègues de travail. C’est lui qui a travaillé activement sur l’élaboration de notre carte du campus actif qui se retrouve maintenant dans les agendas de tous les étudiants de l’UdeM! Marc s’était donc engagé, il y a deux ans, à améliorer son alimentation dans le but de réduire son taux de cholestérol. Nous sommes heureux de vous annoncer qu’à ce jour, Marc a réussi à intégrer une alimentation plus saine et en plus, il est maintenant assidu dans ses séances de natation! Grâce à une bonne planification et une bonne progression, Marc nage maintenant 4 fois par semaine et il a trouvé un partenaire d’entraînement qui l’aide à se motiver. Nous l’avons même croisé le 26 décembre après son entraînement alors qu’il n’y avait presque personne au CEPSUM. Grâce à ses meilleures habitudes de vie, il ne fait maintenant plus de cholestérol. Bravo Marc, continue tes beaux efforts!

Pour 2012, l’équipe de Ma santé au sommet s’est quant à elle donné comme objectif commun de commencer l’année du bon pied! C’est pourquoi chaque membre de notre petite équipe s’est engagé à prendre une résolution santé à intégrer tout au cours de l’année. Comme le suggère l’une des étapes de l’outil SMARTER, nous nous sommes dit que si nous dévoilions publiquement notre résolution, cela nous aiderait à la respecter, question de ne pas « perdre la face » devant tout le monde!

Voici donc la liste de nos objectifs personnels :

	Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir. Responsable du Volet activité physique  Objectif : Accorder une plus grande importance à ma sphère sociale. Réserver une période dans ma semaine pour m’investir dans mes relations personnelles. Moyen pour y arriver : Cibler des intérêts communs avec mes amis et planifier des activités régulières que je peux pratiquer avec eux (sports, soupers potluck, etc.) au moins une fois par semaine.
	Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir. Responsable du Volet santé psychologique  Objectif : Découvrir des recettes santé simples et les intégrer à mes repas de tous les jours Moyen pour y arriver : Faire des recherches pour cibler des recettes santé qui sont à mon goût, simples et faciles à mémoriser. Ensuite, les adopter et les intégrer à mon quotidien.
	Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir. Responsable du Volet environnements alimentaires Objectif : Être plus assidue dans mes entraînements Moyen pour y arriver : Assister à tous mes cours de spinning et de yoga lors de ce trimestre dans le but de faire de l’activité physique au moins deux fois par semaine
	Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir. Responsable des Communications Objectif : Perdre du poids Moyen pour y arriver : Diminuer ma consommation d’alcool et faire un ou deux exercices que j’aime à raison de deux fois par semaine

 Faites comme nous et partagez-nous vos résolutions! Ainsi, votre entourage vous encouragera et vous supportera dans vos démarches.

RÉPONDEZ à ce blogue en nous faisant part de vos résolutions avant le 31 janvier et
COUREZ LA CHANCE DE GAGNER UN PRIX Ma santé au sommet !

 

Bonne chance et bonnes résolutions!!

 

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