Trucs et outils
pour mieux manger
En vedette!
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Qu'est-ce que « manger sensé? »
« Manger sensé », c’est manger selon sa faim et choisir des aliments qui sont non seulement bons pour la santé, mais qui nous procurent assez d’énergie pour réaliser toutes nos activités quotidiennes. -
Les points de service alimentaire du campus
Voici une liste détaillée de tous les endroits où l'on peut se procurer de la nourriture sur le campus.
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Trucs utiles
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Trucs et conseils pour bien se nourrir à petit prix
Vous croyez que bien manger coûte cher? Lisez nos rubriques, vous serez surpris! -
Difficile de bien manger en fin de session?
Vous êtes en pleine période d’examens et n’avez pas le temps de cuisiner? Découvrez des trucs pour cuisiner rapidement et utilisez vos restants. -
Recettes en 3 temps, 5 ingrédients
Pas le temps de cuisiner? Nous vous proposons des recettes toutes simples de soupes-repas, de salades protéinées et de plats express dont vous raffolerez. -
Idées de lunchs branchés
Essayez nos garnitures exotiques, nos salades colorées, nos pitas santé… et dites adieu à votre banal sandwich au jambon! -
Sport et alimentation, une équipe gagnante
Optimisez vos performances sportives! Des informations pour apprendre quoi consommer avant, pendant et après une activité physique. -
Cuisiner les légumes d'automne
Le climat plus frais est de retour. C'est le temps tout indiqué pour cuisiner!
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Pleins feux sur les fruits et légumes de chez nous
Découvrez les vertus du panais, du rutabaga, des canneberges. Une bonne façon d’ajouter de la couleur et des vitamines dans votre assiette! -
Trucs et recettes pour manger au moins 5 fruits et légumes par jour
« Une pomme par jour éloigne le docteur pour toujours ». Cette maxime s’applique aussi à la plupart des fruits et légumes. Croquer en plus souvent, c’est gagnant! -
Trucs et recettes pour consommer des produits céréaliers à grains entiers
Difficilement rassasié? Problèmes de régularité? Mangez plus de fibres et le tour est joué! -
Trucs et recettes pour manger plus de poisson
Le poisson, c’est si bon! Excellente source de protéines, ce substitut de la viande regorge aussi d’une foule d’éléments nutritifs essentiels. Au moins deux fois par semaine, goûtez-y pour voir! -
Au coin des apprentis cuistots
Éveillez vos jeunes à différentes techniques culinaires tout en partageant les plaisirs de cuisiner ensemble.
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Outils pratiques
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Pour faire de bons choix à l'épicerie
Repas surgelés, barres tendres, yogourts à boire ou autre, vous ne savez plus quelles marques choisir. Lisez les étiquettes et repérez les indices sur les emballages. -
Carte des épiceries du campus
Les quartiers avoisinants le campus de l'Université de Montréal compte une panoplie d'épiceries, de fruiteries et de marchés en tous genres. Faites-en le tour et profitez-en pour découvrir de nouveaux produits!
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Chroniques
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Alimentez votre cerveau!
Vos neurones ont besoin d’énergie pour bien fonctionner, mais attention, tout comme pour votre voiture, il importe de choisir le bon carburant. -
Cinq bonnes raisons de fuir les diètes
Bien que fort prometteuses, la plupart des diètes populaires engendrent des risques pour la santé. Avant d’adhérer à un régime minceur, pesez le pour et le contre. -
Quand cuisiner rime avec santé
Une grande majorité d’étudiants se soucient de leur alimentation… et avec raison! Savoir cuisiner représente un atout indéniable pour être bien physiquement, mentalement et… financièrement. Alors, sortez vos couteaux!
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Jeux
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Jeu : la bouffe, ça coûte combien?
Faites une pierre deux coups. Détectez le bon prix entre deux aliments semblables et découvrez pourquoi l’un est meilleur que l’autre. -
QUIZ - Testez vos connaissances sur l'alimentation!
Répondez à notre jeu-questionnaire et apprenez-en plus dans le domaine de la nutrition. -
Jeu-questionnaire : Savez-vous manger sensé?
Testez vos connaissances et apprenez-en davantage sur les différentes façons de manger sensé.
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Autres références
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Extenso, le Centre de référence sur la nutrition humaine
Des questions en alimentation? Consultez le site des professionnels dans le domaine.
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