Changer ses habitudes; par où commencer?
Vous pensez à modifier vos habitudes de vie, mais vous ne savez pas quoi faire pour passer à l'action?
Vous connaissez quelqu'un qui aurait besoin d'un petit coup de main?
Voici des suggestions d'activités ou de services disponibles sur le campus qui s'adressent à des gens qui ne sont pas des habitués ou des experts, mais qui veulent passer à l'action!
Pour bien se sentir dans sa tête :
- Pour être bien avec soi
- Pour développer des passions, rencontrer des gens et me divertir dans mon milieu
- Pour être bien dans ma carrière d’étudiant
Pour commencer à bouger
| Midi Pilates - sur le campus Des séances de renforcement musculaire à l'heure du lunch, juste à côté de votre lieu de travail ou d'étude! |
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| Cours d’aérobie, de spinning, de musculation - au CEPSUM Avez-vous besoin de motivation pour bouger? Les activités de groupe, la musique, les cours structurés et les instructeurs dynamiques du CEPSUM offrent une grande diversité de cours pour tous les goûts. |
| Les cours de danse - au CEPSUM La danse, c’est une occasion de s’amuser au rythme de la musique tout en faisant de l’activité physique! |
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La zumba - au CEPSUM Activez-vous au rythme de la musique du monde (latine, des Caraïbes, indienne, etc.)! Découvrez la zumba, la nouvelle activité tendance de cette année. Crédit photo : Cimm |
| Cours de gymnastique et de trampoline - au CEPSUM Retrouvez l’enfant en vous et amusez-vous grâce aux cours de gymnastique et de trampoline! |
| Arts martiaux - au CEPSUM Apprenez l’auto-défense et renforcez votre tonus musculaire grâce à plusieurs activités d’arts martiaux, que ce soit le tai chi, la capoeira ou le tae kwon do. |
| Bain familial - au CEPSUM Amusez-vous dans l'eau! Une activité offerte gratuitement aux étudiants et aux employés du campus! |
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| Activités aquatiques - au CEPSUM Redécouvrez le plaisir d’être dans l’eau et rafraîchissez-vous grâce aux nombreuses activités du CEPSUM, que ce soit l’initiation à la natation ou au water-polo. |
| La Clé des champs (exclusif aux étudiants de l’UdeM) Bougez grâce à des randonnées, visites et excursions, organisées par les Service aux étudiants de l'UdeM, pour découvrir à faible coût les merveilles du vaste territoire québécois. |
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Patinage libre - à l'aréna du CEPSUM Seul ou en groupe, venez gratuitement vous dégourdir les jambes au son de la musique sur la patinoire du CEPSUM. |
| Hockey - au CEPSUM Retrouvez le plaisir du hockey pour vous défouler grâce aux nombreux cours, séances animées et ligues offerts au CEPSUM. Accessible aussi aux débutants! |
| Défis étudiants - au CEPSUM Pour vous amuser avec d’autres étudiants dans un contexte social et agréable, essayez les défis étudiants comme celui de curling ou celui de water-polo sur tube. |
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| Tournois sportifs du carnaval - du 18 au 27 janvier 2011 Profiter de l’hiver pour aller jouer dans la neige! Venez vous amuser au carnaval qui offre du ultimate frisbee, du soccer sur neige et du flag football. |
| Réservation de plateaux - au CEPSUM Pourquoi ne pas vous initier à votre rythme à un sport en pratiquant avec un ou des amis? Profitez de la réservation de plateaux sportifs à faible coût au CEPSUM. |
Pour mieux manger
| Les activités qui suivent s'adressent uniquement aux étudiants de l'UdeM | |
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Jumelage culinaire - Services aux étudiants de l’UdeM Voilà une façon originale de gagner du temps et d’économiser votre argent! Créez votre propre groupe ou joignez-vous à 3 ou 4 personnes et cuisinez plusieurs recettes à domicile. Joindre l’utile à l’agréable n’aura jamais été aussi amusant! |
| Atelier de cuisine interculturelle - Services aux étudiants de l’UdeM Avide de nouvelles découvertes culinaires? Venez rencontrer des étudiants prêts à vous faire découvrir les mets typiques de leur pays d’origine. |
| Atelier bien manger à petits prix - Services aux étudiants de l’UdeM Il existe plusieurs trucs pour économiser lors des emplettes. Avec un peu de planification et de débrouillardise, déjouer les stratégies commerciales n’aura jamais été aussi facile … pour le bien de votre santé et de votre portefeuille! Prochain atelier : 18 janvier 2011 |
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| Tournée des épiceries - Services aux étudiants de l’UdeM Accompagné d’une nutritionniste, partez à la découverte des ressources alimentaires du quartier. Trucs et conseils pour économiser tout en mangeant santé vous seront aussi fournis. |
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Groupe d'achat « Bonne boîte bonne bouffe » - Services aux étudiants de l’UdeM Qui a dit que les fruits et légumes étaient dispendieux et peu accessible? Venez chercher votre panier de fruits et légumes frais, à faible coût, deux fois par mois sur le campus. Manger frais n’aura jamais été aussi facile! |
Pour être bien avec soi
L’université nous permet de cheminer d’un point de vue professionnel, mais aussi personnel. Dans cette optique, plusieurs ateliers ou formations sont mis à votre disposition afin d’en apprendre davantage sur soi et devenir de meilleures personnes.
| Atelier - Les relations sociales; obstacle et autres pépins rencontrés - SAE de l'UdeM Prochain atelier : Lundi le 24 janvier |
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| Mois de la prévention de la solitude et des autres petits problèmes relationnels - SAE de l'UdeM Janvier 2011 Pour briser l’isolement, améliorer vos relations et apprivoiser vos moments de solitudes |
| Mois de la prévention de la dépression et du suicide : quand il semble que rien ne va plus… - SAE de l'UdeM Février 2011 Pour mieux connaître les signes de dépression et de crise suicidaire et développer des stratégies pour y réagir adéquatement. |
Pour développer des passions, rencontrer des gens et me divertir dans mon milieu
Plusieurs regroupements existent sur le campus et vous permettent de rencontrer des gens, de tisser des liens, développer de nouveaux intérêts, et de garder en vie certaines autres passions que vous avez en dehors de vos études.
| Programme études-famille - SAE de l'UdeM Pour nouer avec d’autres parents sur le campus et participer à plusieurs activités dynamiques et, qui plus est, en famille : journée sportive et culturelle, glissade au Mont-Royal, cabane à sucre, etc. |
| Jumelage interlinguistique - SAE de l'UdeM Vous souhaitez perfectionner votre anglais, pratiquer votre espagnol, apprendre quelques notions de mandarin? Le jumelage interlinguistique vous permettra tout ça, en plus de rencontrer des gens extraordinaires! |
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| Jumelage avec nouveaux étudiants Quels sont les bons endroits pour sortir à Montréal? Comment faire mes choix de cours? Rien de mieux pour créer de nouveaux contacts que ce jumelage des étudiants expérimentés avec de nouveaux étudiants. Briser les silos des cohortes et venez faire bénéficier de vos connaissances du campus aux nouveaux étudiants! |
| Kiosques écoute-référence Pour enrichir vos connaissances, pratiquer une activité bénévole enrichissante tant pour soi que pour les autres et sensibiliser la population sur différentes thématiques. |
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Bénévoles + Vous souhaitez vous impliquer, mais ne savez pas quels organismes cibler? Des experts peuvent vous aider à cibler vos intérêts et les divers organismes qui y correspondent! |
| Vie en résidence : Vous habitez en résidences? Plusieurs activités sont au calendrier, surveillez-les tout au long de l’année! |
| Activités culturelles Le secteur des activités culturelles met en place une foule d’activités tout au long de l’année pour vous divertir, inscrivez-vous! |
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Pour être bien dans ma carrière d’étudiant
Un grand nombre de ressources existent sur le campus afin de faire en sorte que votre passage à l’université soit agréable, enrichissant et satisfaisant.
| Conférences et ateliers de développement des habiletés d’apprentissage - École Polytechnique Pour faire en sorte que vos activités scolaires soient enrichissantes et satisfaisantes. Vous en apprendrez davantage sur la gestion du temps, la santé relationnelle, la santé mentale, etc |
| Ateliers de soutien à l’apprentissage - SAE de l'UdeM Ateliers de soutien aux études - HEC Montréal Une importante gamme d’ateliers permettant de vous familiariser avec les diverses compétences nécessaires au métier d’étudiant (gestion du temps, vaincre la procrastination, surmonter un blocage en rédaction, etc.) |
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