QUIZ : Testez vos connaissances en matière de saines habitudes de vie sur le campus

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Connaissez-vous bien le campus et les bons comportements à adopter en matière de saines habitudes de vie? Faites le test afin de découvrir les différents services et ressources qui vous sont offerts, de même que les divers outils proposés par Ma santé au sommet.

Cliquez sur la réponse de votre choix pour voir si elle est exacte.
Bonne chance!

 

 

1. Combien compte-t-on de supports à vélo sur l’ensemble du campus?

a) Environ 400
b) Environ 700
c) Environ 1 200
d) Environ 1 600

 

2. Vrai ou faux : De manière générale, acheter des yogourts en format familial est une solution économique lors de vos visites en épicerie.

 

3. Combien d’eau doit-on boire par jour?

a) 500 ml
b) 1 L
c) 1,5 L
d) 2 L

 

4. Quel est le nom de cette activité, populaire à travers le monde, qui est une chasse au trésor techno où on utilise un GPS?

a) Photowalking
b) Jump and jacking
c) Géocaching

 

5. Vrai ou faux : Cuisiner permet d’épargner du temps.

 

6. Quels trucs pouvez-vous utiliser pour augmenter votre consommation de légumes et de fruits?

a) Les préparer dès l’achat.
b) Faire des portions individuelles qui se transportent et se mangent facilement (banane, pomme, orange, raisins, tomate, concombre, jus légumes, etc.).
c) Toujours en avoir sous la main.
d) Acheter des fruits en format individuel et non périssable (fruits en conserve, compote, fruits séchés, etc.).
e) Toutes ces réponses

 

7. Quels sont les bénéfices de prendre les escaliers?

a) Brûler des calories
b) Raffermir ses muscles
c) Améliorer sa santé cardio-vasculaire
d) Toutes ces réponses

 

8. Vrai ou faux : Le campus offre des services de consultations nutritionnelles vous permettant de consulter une nutritionniste pour un problème relié à votre alimentation.

 

9. Quels endroits sont accessibles en moins de 15 minutes de marche du campus principal de l’Université de Montréal?

a) L’Oratoire St-Joseph
b) Le Lac des castors
c) Le parc Saint-Viateur à Outremont
d) Toutes ces réponses

 

10. Sachant que les gras oméga-3 sont bons pour la santé et que certains poissons en sont riches, lequel des plats suivants s’avère être le meilleur choix?

a) Un filet de sole amandine
b) Une darne de saumon grillé
c) Du merlu au poivre
d) Toutes ces réponses


11. Parmi les activités suivantes, laquelle vous fait dépenser le plus d’énergie sur un même laps de temps?

a) La musculation
b) Le hockey sur glace
c) Le basketball
d) Le squash

 

12. Qu’est-ce qui coûte le plus cher : un pot de 750 g de beurre d’arachides ou un pot de 200 g de Nutella?

 

13. Vrai ou faux : Les boissons énergisantes contiennent en moyenne 35 g de sucre (soit l’équivalent de presque 9 sachets de sucre) par portion de 250 ml.

 

14. Parmi les choix suivants, quelle collation n’est pas optimale côté santé?

a) Un yogourt parsemé de petits fruits frais
b) Un croissant aux amandes
c) Une tranche de pain tartinée de beurre d’arachide
d) Un morceau de fromage et une poignée de raisins frais
e) Une poignée de noix et une pomme

 

15. Sur une distance de moins de 8 km en milieu urbain, le mode de déplacement le plus rapide est :

a) Le métro
b) La voiture
c) Le vélo
d) L’autobus

 

16. Que faut-il éviter de faire pour ne pas trop dépenser à l’épicerie?

a) Faire l’épicerie le ventre vide.
b) Aller à l’épicerie plusieurs fois durant la semaine.
c) Acheter des produits transformés.
d) Acheter un produit en rabais uniquement parce qu’il est en solde.
e) Toutes ces réponses.

17. Combien de temps faut-il pour se rendre à pied du CEPSUM jusqu’au pavillon Jean-Brillant (ou HEC Decelles)?

a) 4 minutes
b) 10 minutes
c) 16 minutes
d) 22 minutes

 

18. Vrai ou faux : Les fruits et légumes importés ont en général une teneur moins élevée d’éléments nutritifs.

 

19. Pourquoi est-il important de faire évaluer sa condition physique avant de débuter un entraînement?

a) Pour déterminer si l’on est apte à s’entraîner.
b) Pour équilibrer son programme d’entraînement tout en le rendant spécifique.
c) Pour maximiser la transformation du gras en muscles.

 

20. Vrai ou faux : Il est possible de bien manger même en période d’examen.

 

21. Vrai ou faux : Faire 40 minutes de vélo par jour répond aux recommandations quotidiennes minimales en activité physique.

 

22. Vrai ou faux : Un fruit est une excellente collation à consommer après un entraînement sportif.  

 

23. Quel est le tarif d’entrée pour aller patiner à l’aréna du CEPSUM?

a) 0 $
b) 2 $
c) 3 $

 

 

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